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凉调豌豆苗

凉调豌豆苗

木木家常菜

木木家常菜

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春天,万物复苏,屯了一个冬天的小肥肉们,该好好去休息了,来一道秀色可餐的嫩绿素菜,既能补充当日所需的各种维生素,还能减少对其他事物的摄取,真真是减肥的好方法!
主料
豌豆苗300克2茶匙
辅料
2克蚝油1毫升酱油1毫升
香油2毫升

凉调豌豆苗的做法,共8个步骤

凉调豌豆苗的做法图解1

1/8. 豌豆苗去老根,洗净

凉调豌豆苗的做法图解2

2/8. 调好料汁

凉调豌豆苗的做法图解3

3/8. 坐锅烧水,水里加一点盐

凉调豌豆苗的做法图解4

4/8. 滴几滴香油

凉调豌豆苗的做法图解5

5/8. 水开后放入豌豆苗汆40秒

凉调豌豆苗的做法图解6

6/8. 捞出过凉水

凉调豌豆苗的做法图解7

7/8. 用筷子略微挤干豆苗水分

凉调豌豆苗的做法图解8

8/8. 调好的料汁与豆苗拌匀

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营养信息

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  • 凉调豌豆苗热量66 千卡
  • 脂肪0.57 克
  • 蛋白质2.59 克
  • 碳水化合物6.11 克
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