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金针番茄蛋花汤

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Meggy跳舞的苹果41

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金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎等功效。金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为益智菇和增智菇。今天这道以金针菇为主料的汤,与番茄搭配,很开胃。
主料
金针菇250克番茄一个鸡蛋一个
青蒜数根
辅料
适量陈醋适量白胡椒粉适量
香油数滴淀粉两小勺

金针番茄蛋花汤的做法,共13个步骤

金针番茄蛋花汤的做法图解1

1/13. 金针菇去除老根,清洗干净

金针番茄蛋花汤的做法图解2

2/13. 切成一厘米长的段

金针番茄蛋花汤的做法图解3

3/13. 番茄一个,清洗干净

金针番茄蛋花汤的做法图解4

4/13. 切成拇指长的块

金针番茄蛋花汤的做法图解5

5/13. 青蒜数棵,清洗干净

金针番茄蛋花汤的做法图解6

6/13. 切成一厘米长的段

金针番茄蛋花汤的做法图解7

7/13. 煮锅中做开水,水开后下入番茄块

金针番茄蛋花汤的做法图解8

8/13. 待番茄煮软后,入金针菇同煮,倒入一些陈醋

金针番茄蛋花汤的做法图解9

9/13. 将鸡蛋入碗中,准备好

金针番茄蛋花汤的做法图解10

10/13. 金针菇入锅中,煮开两分钟,将事先调好的水淀粉缓缓倒入汤中,边倒边用勺子搅动汤,使水淀粉均匀入汤中,

金针番茄蛋花汤的做法图解11

11/13. 待汤煮开后,先撒入一些白胡椒粉,再倒入打散的鸡蛋液,形成漂亮的鸡蛋花

金针番茄蛋花汤的做法图解12

12/13. 撒入青蒜段,再倒入适量的陈醋,关火,点入几滴香油

金针番茄蛋花汤的做法图解13

13/13. 汤看着很清爽,酸而微辣,很开胃哟

小窍门

金针菇不宜久煮,两分钟足矣,既消毒了又能保持住其脆感,醋分两次放,更加有滋味,放入香菜更添美味。
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营养信息

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  • 金针番茄蛋花汤热量273 千卡
  • 脂肪10.41 克
  • 蛋白质18.26 克
  • 碳水化合物16.92 克
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