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黑醋汁金枪鱼沙拉

黑醋汁金枪鱼沙拉

芸芸小厨97

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不减肥徒伤悲的三月就这么过去了,减肥目标还任重道远。美味又低脂的金枪鱼沙拉是芸芸减肥菜谱里最喜欢的菜了,配上热量低的黑醋汁,简单又健康。
主料
樱桃番茄50克罗沙生菜30克金枪鱼60克
黑橄榄3个白煮蛋半个荷兰芹末少许
辅料
芝麻菜10克意大利黑醋50克橄榄油100克
干葱末10克少许胡椒粉少许

黑醋汁金枪鱼沙拉的做法,共4个步骤

黑醋汁金枪鱼沙拉的做法图解1

1/4. 清洗所有蔬菜,将蔬菜切丝。我比较懒,买了现成的免洗蔬菜。

黑醋汁金枪鱼沙拉的做法图解2

2/4. 起锅煮水,水沸后,蛋煮8分钟,剥壳,切成小块。

3/4. 做黑醋汁,混合所有的调料,搅拌。

黑醋汁金枪鱼沙拉的做法图解4

4/4. 装盘,也把自己美丽的心情摆出来。浇汁,大功告成。

小窍门

将蔬菜放在冰水中浸泡10-20分钟,更有口感。
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营养信息

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  • 黑醋汁金枪鱼沙拉热量143 千卡
  • 脂肪8.71 克
  • 蛋白质30.53 克
  • 碳水化合物30.7 克
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