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茄子煲仔饭

茄子煲仔饭

老桃七

老桃七

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又上煲仔咯,茄子煲仔饭,大家支持下哦。哈哈哈
主料
大米适量茄子适量番瓜适量
鸡蛋适量肉末适量

茄子煲仔饭的做法,共6个步骤

茄子煲仔饭的做法图解1

1/6. 准备大米,泡一会,老规矩,泡个半小时这样容易熟也好吃哦。

茄子煲仔饭的做法图解2

2/6. 上砂锅,煮饭咯,这时我们就可以去准备食材咯。

茄子煲仔饭的做法图解3

3/6. 食材:茄子,番瓜,肉末。

茄子煲仔饭的做法图解4

4/6. 茄子切条,泡在水里,茄子不会变色啦。番瓜切成小粒即可。

茄子煲仔饭的做法图解5

5/6. 炒茄子要油多火大,我做的是红烧茄子,加了点豆瓣酱,嘿嘿,番瓜就清炒了下。米饭熟了后,将刚刚炒好的菜倒入锅中,闷上10分钟左右,注意火的大小。

茄子煲仔饭的做法图解6

6/6. 热气腾腾的哟,哈哈,还煎了两个鸡蛋,饿了饿了,开吃!!!

小窍门

茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等,是一种物美价廉的佳蔬,茄子还是癌症的克星。
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营养信息

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  • 茄子煲仔饭热量1416 千卡
  • 脂肪45.41 克
  • 蛋白质35.26 克
  • 碳水化合物82.52 克
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