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肉末茄子盅

肉末茄子盅

丝巾

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茄子的功效: 茄子是一种物美价廉的蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,中医认为茄子性味古寒,有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。古代曾将茄子列入皇帝的膳单。茄子的营养价值很高,其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆 碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC,尤其是糖分含量较番茄高一倍,而茄子纤维还含一定量的皂草甙,在紫茄子含有较丰富的Vpp。
主料
新侬长茄2个玉米淀粉2汤匙
辅料
六月鲜酱油(绿标)适量已调好猪肉馅150克蒜末适量
香油几滴

肉末茄子盅的做法,共15个步骤

肉末茄子盅的做法图解1

1/15. 准备食材;茄子和已调好的猪肉馅

肉末茄子盅的做法图解2

2/15. 从中间挖出心出来

肉末茄子盅的做法图解3

3/15. 依次都挖好后

肉末茄子盅的做法图解4

4/15. 小锅里放入凉水,烧开

肉末茄子盅的做法图解5

5/15. 放入挖好的茄子心,断生,焯熟

肉末茄子盅的做法图解6

6/15. 凉后,挤出水分

肉末茄子盅的做法图解7

7/15. 切成丁后,与肉末搅拌均匀

肉末茄子盅的做法图解8

8/15. 填入长茄中

肉末茄子盅的做法图解9

9/15. 最好盖上盘子,以防水蒸气流入,保鲜膜直接接触食品,我觉得还是不放心,自己看着办吧

肉末茄子盅的做法图解10

10/15. 20分钟蒸好后,待用

肉末茄子盅的做法图解11

11/15. 蒸茄子的时候,准备料汁

肉末茄子盅的做法图解12

12/15. 底锅内放入少量的水和酱油,烧开

肉末茄子盅的做法图解13

13/15. 放入水淀粉,烧开,汁有点浓稠就好了,关火后,淋上几滴香油

肉末茄子盅的做法图解14

14/15. 把汁放在上面

肉末茄子盅的做法图解15

15/15. 最后,放上蒜末,就好了。

小窍门

丝巾温馨提示:A:可以用自己喜欢的料汁。B:肉末可以换成其他的馅料。
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营养信息

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  • 肉末茄子盅热量125 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.2 克
  • 碳水化合物85 克
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