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咸鱼茄子煲

咸鱼茄子煲

cldly43

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咸鱼茄子煲,广东名菜啊,以前在广东老家时每次朋友或者同事聚餐都会有这道菜,跟我老头在外面吃饭时也时不时会点这道菜,老头特别喜欢吃,以前自己做不好,把调料的都弄复杂了,其实很简单,就是蚝油生抽,主要还是要咸鱼,最好是有梅香咸鱼味更好,现在能做好了,也分享出来大家一起学习。
主料
茄子1根咸鱼适量鱿鱼干一小条
辅料
蚝油适量生抽适量适量
葱末适量蒜末适量适量

咸鱼茄子煲的做法,共10个步骤

咸鱼茄子煲的做法图解1

1/10. 准备一根茄子,我的茄子比较长,小的可以两根,咸鱼,一条小的鱿鱼干,还有葱姜蒜末

咸鱼茄子煲的做法图解2

2/10. 咸鱼切丁,茄子切条,鱿鱼干剪丝

咸鱼茄子煲的做法图解3

3/10. 锅宽有,烧四五成热时下茄子炸,稍微变软后捞出沥油

咸鱼茄子煲的做法图解4

4/10. 炒锅加少许油,煸香咸鱼和鱿鱼丝

咸鱼茄子煲的做法图解5

5/10. 下葱姜蒜末一起煸炒

咸鱼茄子煲的做法图解6

6/10. 再把茄子倒进去,翻炒

咸鱼茄子煲的做法图解7

7/10. 加生抽蚝油,盐,翻炒均匀

咸鱼茄子煲的做法图解8

8/10. 把茄子倒进砂锅,加少许的水,中小火焖煮5到10分钟

咸鱼茄子煲的做法图解9

9/10. 出锅前撒葱花点缀一下

咸鱼茄子煲的做法图解10

10/10. 成品

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营养信息

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  • 咸鱼茄子煲热量388 千卡
  • 脂肪10.86 克
  • 蛋白质15.74 克
  • 碳水化合物6.06 克
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