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咸鱼茄子煲

咸鱼茄子煲

ANN2011

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姐姐家做了好多海鱼干,知道我喜欢鼓捣食材,春节时特地给我家带来一大包海鱼干,自己做的鱼干保证了食材的新鲜度。咸鱼搭配茄子,咸鲜适度,美味难挡!
主料
长条茄子1根海鱼干2条大蒜5瓣
姜丝、豆豉、料酒、白砂糖、葱段、色拉油适量红美人椒1根生抽2勺
老抽1勺生粉1勺

咸鱼茄子煲的做法,共6个步骤

咸鱼茄子煲的做法图解1

1/6. 主材,海鱼干提前一夜用清浸泡一下,泡去多余的盐份。

咸鱼茄子煲的做法图解2

2/6. 茄子切条隔水蒸几分钟,沥干水份备用(正宗做法,茄子应用油炸,但觉得会油腻,所以改用水蒸软一些即可,避免了大油)

咸鱼茄子煲的做法图解3

3/6. 干鱼泡软后去除主刺。

咸鱼茄子煲的做法图解4

4/6. 然后将干鱼切粒、姜切丝、蒜剁碎、葱切段、美人椒切粒备用。

咸鱼茄子煲的做法图解5

5/6. 热锅下油,先将姜、蒜、辣椒、豆豉爆香,倒入海鱼干,加少量料酒翻炒,然后加入茄条、少许白砂糖,生抽、老抽,拌匀,加入一小碗清水(如有高汤最好),烧2分钟后放入小砂锅里盖上盖小火焖烧5、6分钟。

咸鱼茄子煲的做法图解6

6/6. 当汤汁快烧干时,淋上一些生粉液,加上葱段拌匀即可起锅。

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营养信息

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  • 咸鱼茄子煲热量264 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质17.2 克
  • 碳水化合物138.3 克
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