大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
肉饼

肉饼

我是胖猪猪

我是胖猪猪

11854人浏览
分享到:
收藏(884)
嘴馋,嘴馋!咋办,猪妈用鸡胸脯做了这个低脂解馋版馅饼,哈哈哈!大伙都试试
鸡胸肉比猪肉脂肪低N倍,减肥人士偶尔解解馋极好
主料
鸡胸脯200克葱头1个面粉3碗
辅料
半汤匙黑胡椒1/6汤匙鸡汁1汤匙
麻油1汤匙生抽1汤匙五香粉适量
味精适量食用油3汤匙

肉饼的做法,共15个步骤

肉饼的做法图解1

1/15. 原料:葱头1个;鸡胸肉200克

肉饼的做法图解2

2/15. 面粉3碗(家里的小饭碗),温水1碗(和面时每次少放水,拨成絮状,揉成面团)

肉饼的做法图解3

3/15. 盖上盖子或者干净的湿布醒发一会。这个时间正好咱们去剁馅儿

肉饼的做法图解4

4/15. 鸡肉剁好,依次调入调料:盐半汤匙、鸡汁1汤匙、麻油1汤匙、生抽1汤匙、食用油3汤匙、五香粉和味精一丢丢

肉饼的做法图解5

5/15. 猪妈用的现磨黑胡椒,转了7下,拌匀。(注意:拌馅儿要朝着一个方向搅动,把肉馅打上劲儿)

肉饼的做法图解6

6/15. 慢慢的加入清水,总共小半碗水,别一次放进去,一点一点的加

肉饼的做法图解7

7/15. 放入切成细末的葱头

肉饼的做法图解8

8/15. 面团擀成半厘米左右的厚片,1:1的五香粉和盐均匀散在面皮上,然后刷上一层薄薄的食用油,卷成长条

肉饼的做法图解9

9/15. 揪成3指宽左右的剂子

肉饼的做法图解10

10/15. 擀成3毫米左右的薄皮

肉饼的做法图解11

11/15. 包成包子的样子——饼坯

肉饼的做法图解12

12/15. 锅热后,刷上一层薄油,把饼坯放进锅里,用手掌轻轻的按扁,别太猛,小心按成披萨

肉饼的做法图解13

13/15. 猪妈用的饼铛,两面加热,上面刷上油,盖上盖(如果亲耐滴用的平底锅要用中小火哦,也要盖上盖子)

肉饼的做法图解14

14/15. 两面金黄即可出锅

肉饼的做法图解15

15/15. 带层儿的馅饼,鲜香味美。

小窍门

1、和面时每次少放水,拨成絮状,一次倒太多水面就囊了
2、拌馅儿要朝着一个方向搅动,把肉馅打上劲儿,乱方向的拌馅儿,存不住水,那样馅儿就不嫩了
点赞(5172)
分享到:
收藏(884)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

肉饼的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11854人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 肉饼热量1368 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质23.6 克
  • 碳水化合物143.2 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看