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紫薯花样馒头

紫薯花样馒头

健康料理

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馒头松松软软,口感好,是我国传统的主食。
现在的馒头有了更多花样,今天做一下紫薯馒头吧!
主料
面粉300克紫薯140克
辅料
白糖80克干酵母粉4克130克

紫薯花样馒头的做法,共16个步骤

紫薯花样馒头的做法图解1

1/16. 定量称取300g面粉;

紫薯花样馒头的做法图解2

2/16. 添加干酵母粉4g,并与面粉搅匀,备用;

紫薯花样馒头的做法图解3

3/16. 定量称取白糖80g,并用130g的80℃温水,将糖完全融化;

紫薯花样馒头的做法图解4

4/16. 将化好并降至室温的白糖水倒入面粉中,搅拌,至块状絮状;

紫薯花样馒头的做法图解5

5/16. 用手揉成光滑的白面团,并用保鲜膜将盆子封好,静止发酵至约2倍大小(25℃室温环境约2~3小时);

紫薯花样馒头的做法图解6

6/16. 紫薯去皮,称取140g,切成片状,放到蒸锅中蒸煮20分钟;

紫薯花样馒头的做法图解7

7/16. 蒸熟后稍微放凉,用筷子搅碎至小颗粒,备用;

紫薯花样馒头的做法图解8

8/16. 发酵至2倍原大小的面粉团;

紫薯花样馒头的做法图解9

9/16. 取出,按照1:2的比例分成两份;

紫薯花样馒头的做法图解10

10/16. 取小的一份放到紫薯中;

紫薯花样馒头的做法图解11

11/16. 用手将面团与紫薯揉捏成团;

紫薯花样馒头的做法图解12

12/16. 然后将紫薯面团、和另一份白面团,各自平均分成6等份;

紫薯花样馒头的做法图解13

13/16. 取一份白面团擀成圆饼,将紫薯面团包裹入其中;

紫薯花样馒头的做法图解14

14/16. 包好后,收口朝下;用小刀横竖切两刀(可以在刀面上稍涂抹点油或面粉,防止黏刀不好切口)

紫薯花样馒头的做法图解15

15/16. 将做好的馒头,放入蒸锅中,静置20分钟进行二次发酵,然后大火蒸15分钟左右,关火后,虚蒸3-5分钟后再开锅盖;

紫薯花样馒头的做法图解16

16/16. 成品馒头即可出锅啦!

小窍门

一次和二次的发酵要充分;
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营养信息

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  • 紫薯花样馒头热量1202 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质13.64 克
  • 碳水化合物79.8 克
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