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蟹籽寿司

蟹籽寿司

家有桐宝

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主料
米饭适量火腿适量青瓜适量
鸡蛋适量海苔适量蟹籽适量
辅料
白醋适量白糖适量适量

蟹籽寿司的做法,共10个步骤

蟹籽寿司的做法图解1

1/10. 材料:米饭、火腿、青瓜、鸡蛋、海苔、蟹籽。

蟹籽寿司的做法图解2

2/10. 醋汁准备:3匙白醋+2匙白糖+一点儿盐,调匀,入微波炉高火30秒至糖融化。

蟹籽寿司的做法图解3

3/10. 倒入米饭中拌匀后晾凉。

蟹籽寿司的做法图解4

4/10. 鸡蛋打散入煎锅摊成蛋皮。

蟹籽寿司的做法图解5

5/10. 将青瓜、火腿、蛋皮切条。

蟹籽寿司的做法图解6

6/10. 寿司帘上铺一层保鲜膜将米饭铺上压实后再铺上海苔。

蟹籽寿司的做法图解7

7/10. 将青瓜、火腿、蛋皮放入。

蟹籽寿司的做法图解8

8/10. 卷紧。

蟹籽寿司的做法图解9

9/10. 在蟹籽里面滚一圈。

蟹籽寿司的做法图解10

10/10. 刀沾冷开水切断即可。

小窍门

关于蟹籽:
蟹籽的营养丰富,是海产品其他部分所不能代替的。其水分含量为69%左右,粗蛋白26%左右,粗脂肪4%左右,干物质30%左右,灰份1%左右,据专家讲,一粒蟹籽的营养价值比一个鸡蛋还要高出几倍。蟹籽的营养价值很高,含有丰富的蛋白质和氨基酸,如果是深海的鱼籽话,含有大量的脑黄金.营养过剩的人、高血脂、高胆固醇的人不宜多吃。
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营养信息

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  • 蟹籽寿司热量527 千卡
  • 脂肪19.41 克
  • 蛋白质58.66 克
  • 碳水化合物87.52 克
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