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蔬菜沙拉茭白筍

蔬菜沙拉茭白筍

貪吃橘

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「豆腐乳+美乃滋」乃天作之合,當醇厚的豆醬鹹香遇上豐腴酸甜的沙拉醬,蔬菜們的獨特滋味將被完全彰顯出來。
淺色的豆腐乳mix奶油色的美乃滋(蛋黃醬mayonnaise),帮蔬菜穿上美美白紗的醬香上菜。
主料
茭白笋(或竹笋)3支鸿喜菇1包甜豆莢少许
辅料
美乃滋2大匙豆腐乳2方块1/2小匙
食用油1小匙

蔬菜沙拉茭白筍的做法,共4个步骤

蔬菜沙拉茭白筍的做法图解1

1/4. 水滚下茭白笋煮3分钟;鸿喜菇、甜豆煮1分钟;沥干泡冰水切块装盘

蔬菜沙拉茭白筍的做法图解2

2/4. 豆腐乳(以汤匙背辗平)

蔬菜沙拉茭白筍的做法图解3

3/4. 将豆腐乳碎与美乃滋在大碗中混合均匀

蔬菜沙拉茭白筍的做法图解4

4/4. 拌匀前项调味料,淋上食材即成。

小窍门

★ 蔬菜可不泡冰水,改上温色拉。茭白笋可改竹笋。
★ 用蚝油取代美乃滋热量会更低,但颜色不讨喜(食感较差)。
★ 各种口味的豆腐乳都可以(注意咸度差异);利用糖或醋调整为私家偏好口味。
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营养信息

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  • 蔬菜沙拉茭白筍热量18 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物3.1 克
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