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菠菜法棍面包

菠菜法棍面包

乐悠厨房36

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法棍,一款非常健康的面包。它的用料中没有加任何糖,相应热量也就低许多,日常做为主食也很合适。
主料
高筋面粉300克橄榄油5毫升柠檬汁2克
辅料
3克低筋面粉75克酵母粉4克
35度左右温水225毫升鲜菠菜150克

菠菜法棍面包的做法,共13个步骤

菠菜法棍面包的做法图解1

1/13. 准备食材。主料:高筋面粉300克、低筋面粉75克、食盐3克、干酵母粉4克、橄榄油5毫升、35度左右温水225毫升、柠檬汁2克 辅料:新鲜菠菜150克。

菠菜法棍面包的做法图解2

2/13. 将所有主料放入面包机内。

菠菜法棍面包的做法图解3

3/13. 选择和面键(大概和面三十分钟左右),揉自面团表面光滑后停止,等待发酵。

菠菜法棍面包的做法图解4

4/13. 趁面团发酵的时间,准备辅料。将菠菜放入开水中焯一下,捞出后过凉水,然后用力拧出水份,切成菠菜碎备用。

菠菜法棍面包的做法图解5

5/13. 面团发酵至原体积的两倍大时,就表明第一次发酵已经可以了。

菠菜法棍面包的做法图解6

6/13. 将面团从面包机中取出,用拳头按压排出气体。

菠菜法棍面包的做法图解7

7/13. 将菠菜碎包在面团中,揉至菠菜与面团匀均的融合。

菠菜法棍面包的做法图解8

8/13. 将面团分成三份重量相等的面团,然后静置15分钟。

菠菜法棍面包的做法图解9

9/13. 取一份小面团,然后擀成20CM*10CM的长方形面饼。

菠菜法棍面包的做法图解10

10/13. 将面饼从一边卷起,然后将缝隙处用手捏紧。如图所示

菠菜法棍面包的做法图解11

11/13. 将面团放入法棍模具中。

菠菜法棍面包的做法图解12

12/13. 进行第二次发酵,然后在面包表面斜的划三道口子。

菠菜法棍面包的做法图解13

13/13. 烤箱上火250度、下火200度,预热五分钟后,将面包放入烤箱底层,然后在烤箱的最上层放一个空的烤盘,里面倒入50毫升左右的热水。合盖烤20分钟左右后,再将最上层的空烤盘取出,合盖再烤20分钟即可。

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营养信息

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  • 菠菜法棍面包热量1340 千卡
  • 脂肪101.86 克
  • 蛋白质12.7 克
  • 碳水化合物77.13 克
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