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雪菜茭白炒鱿鱼

雪菜茭白炒鱿鱼

花鱼儿04

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主料
鱿鱼265克雪菜145克茭白150克
辅料
料酒适量适量

雪菜茭白炒鱿鱼的做法,共9个步骤

雪菜茭白炒鱿鱼的做法图解1

1/9. 食材:鱿鱼(已洗净切开)、雪菜(已清洗)、茭白(已剥壳清洗)

雪菜茭白炒鱿鱼的做法图解2

2/9. 将已清洗的茭白放在案板上切成粗一点的丝,待用。

雪菜茭白炒鱿鱼的做法图解3

3/9. 将已清洗的雪菜放在案板上切碎,待用。

雪菜茭白炒鱿鱼的做法图解4

4/9. 烧锅倒油烧热,下入切好的鱿鱼,加适量的料酒。

雪菜茭白炒鱿鱼的做法图解5

5/9. 翻炒翻炒,盛出。

雪菜茭白炒鱿鱼的做法图解6

6/9. 接着,利用炒鱿鱼的油,下入切好的茭白和雪菜翻炒翻炒。

雪菜茭白炒鱿鱼的做法图解7

7/9. 然后,合入炒好的鱿鱼翻炒一下。

雪菜茭白炒鱿鱼的做法图解8

8/9. 最后,加适量的盐。

雪菜茭白炒鱿鱼的做法图解9

9/9. 调味炒匀,即成。

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营养信息

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  • 雪菜茭白炒鱿鱼热量274 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质20.6 克
  • 碳水化合物19.1 克
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