大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
银耳番茄秋葵汤

银耳番茄秋葵汤

小艾厨娘

小艾厨娘

11831人浏览
分享到:
收藏(779)
秋葵含水量高,脂肪很少,每 100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,很适合想要减肥瘦身的女士,而且它富含的维生素C和膳食纤维,还能使皮肤嫩白。
主料
秋葵50克干银耳10克西红柿200克
辅料
香葱8克1克香油适量

银耳番茄秋葵汤的做法,共9个步骤

银耳番茄秋葵汤的做法图解1

1/9. 准备材料。

银耳番茄秋葵汤的做法图解2

2/9. 秋葵清洗干净去除根。

银耳番茄秋葵汤的做法图解3

3/9. 银耳泡发,去蒂分成小朵。

银耳番茄秋葵汤的做法图解4

4/9. 将秋葵放入煮锅中汆烫3分钟。

银耳番茄秋葵汤的做法图解5

5/9. 捞出放入凉水中。

银耳番茄秋葵汤的做法图解6

6/9. 斜切成片备用,番茄清洗干净去皮,切成小粒。

银耳番茄秋葵汤的做法图解7

7/9. 煮锅中加水放入银耳锅开转小火煮至银耳熟。

银耳番茄秋葵汤的做法图解8

8/9. 放入西红柿丁大火煮开转小火煮至西红柿熟。

银耳番茄秋葵汤的做法图解9

9/9. 最后放入秋葵、盐、香油撒上香葱关火即可。

小窍门

1、秋葵焯水至颜色变绿即可,不宜时间过长。
2、最后放入秋葵就可以关火了。
3、银耳一定要完全泡发。
点赞(5999)
分享到:
收藏(779)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

秋葵的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11831人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 银耳番茄秋葵汤热量74 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质12.7 克
  • 碳水化合物76.93 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看