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茄汁龙利鱼

茄汁龙利鱼

蒜泥哥

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前天的龙利鱼大家都超爱吃,昨天孩子想吃樱桃肉,不过我不喜欢吃猪肉,想到买回来的龙利鱼柳,无骨无皮,觉得切成片做这道菜很适合。于是乎,做到茄汁龙利鱼肉吧。
主料
龙利鱼300克小麦粉适量鸡蛋清一个
辅料
适量番茄酱适量淀粉适量
食用油适量白糖适量

茄汁龙利鱼的做法,共11个步骤

茄汁龙利鱼的做法图解1

1/11. 网上买的深海冷冻龙利鱼,干净无污染,化透洗净备用。

茄汁龙利鱼的做法图解2

2/11. 龙利鱼切成片,加盐、料酒抓均匀腌制10分钟。八鲜网的龙利鱼确实好,新鲜!

茄汁龙利鱼的做法图解3

3/11. 将鸡蛋清打发,再加干淀粉、小麦粉调成蛋泡糊。

茄汁龙利鱼的做法图解4

4/11. 鱼片拍上干淀粉。没有刺的鱼,才是好吃的鱼。

茄汁龙利鱼的做法图解5

5/11. 再沾上蛋泡糊。一定要裹均匀了。

茄汁龙利鱼的做法图解6

6/11. 入3、4成热的油锅炸至金黄捞出备用。八鲜网的龙利鱼好嫩啊,不要太久,就是外焦里干了。

茄汁龙利鱼的做法图解7

7/11. 起油锅,番茄酱入锅炒,番茄酱可以多放,少了容易糊锅。

茄汁龙利鱼的做法图解8

8/11. 加白糖,看个人口味,我喜欢酸甜的,水淀粉炒。

茄汁龙利鱼的做法图解9

9/11. 汁稠后鱼片入锅炒,不要炒太久,只要都挂上糊就行,不然炒久了,鱼就不酥了,关火出锅。

茄汁龙利鱼的做法图解10

10/11. 家里有多余的番茄和黄瓜,闲着的时候切好,摆个盘吧。

茄汁龙利鱼的做法图解11

11/11. 如何?不错吧。

小窍门

这道茄汁龙利鱼,大人老人都适合,下酒小菜也不错,八鲜网的龙利鱼柳确实新鲜,味道棒棒的,主要是没刺,油炸的鱼香,但是裹着茄汁,还不腻口,摆盘食材随个人喜爱选用。
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营养信息

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  • 茄汁龙利鱼热量1299 千卡
  • 脂肪11.7 克
  • 蛋白质42.2 克
  • 碳水化合物76.4 克
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