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青菜肉丸盏

青菜肉丸盏

juju私厨72

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据说蒸菜能够最大程度的保留食物本身的营养价值,而我个人喜欢它的主要原因就是简单易操作而且无油烟……
主料
猪肉馅200克淮山药1段小白菜4棵
辅料
1段1块料酒1汤匙
蚝油1汤匙香油1汤匙生抽2汤匙
5克十三香少许食用油2勺

青菜肉丸盏的做法,共9个步骤

青菜肉丸盏的做法图解1

1/9. 肉馅中加入盐、葱姜末、十三香、食用油、料酒等搅拌均匀腌制二十分钟

青菜肉丸盏的做法图解2

2/9. 山药切成较小的丁

青菜肉丸盏的做法图解3

3/9. 把山药丁加入腌制好的肉馅中,搅拌均匀备用

青菜肉丸盏的做法图解4

4/9. 锅中加水,烧开后下入洗净的小白菜绰烫片刻

青菜肉丸盏的做法图解5

5/9. 捞出,过冷水沥干备用

青菜肉丸盏的做法图解6

6/9. 取三根小白菜如图缠绕

青菜肉丸盏的做法图解7

7/9. 整形成圆形

青菜肉丸盏的做法图解8

8/9. 把带山药的肉馅用小勺放在整形好的青菜上,冷水上锅,水开后再蒸15分钟即可

青菜肉丸盏的做法图解9

9/9. 成品欣赏

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营养信息

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  • 青菜肉丸盏热量612 千卡
  • 脂肪15.09 克
  • 蛋白质20.82 克
  • 碳水化合物16.47 克
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