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豆豉蒸鲶鱼

豆豉蒸鲶鱼

sunshinewinnie

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鲶鱼肉质细嫩,肥美刺少,是一种比较受欢迎的鱼类。其实我们买鲶鱼的次数比较少,以前买了也是红烧之类的吧,今天试了试蒸的,加了豆豉,味道很好,用来下饭饭很棒。
主料
鲶鱼适量姜片适量小葱适量
蒜末适量蒸鱼豉油适量
辅料
蚝油适量胡椒粉适量料酒适量
适量豆豉适量生抽适量
芝麻油适量

豆豉蒸鲶鱼的做法,共9个步骤

豆豉蒸鲶鱼的做法图解1

1/9. 先将鲶鱼整理好,切成块状,豆豉和姜剁成末。

豆豉蒸鲶鱼的做法图解2

2/9. 将调味倒入鲶鱼里,豆豉用三分之一左右,鲶鱼如果还有水,可以用厨房用按干,利于入味。

豆豉蒸鲶鱼的做法图解3

3/9. 拌匀,腌制30分钟。

豆豉蒸鲶鱼的做法图解4

4/9. 鲶鱼腌好后,锅里加入清水,开火。在烧水的过程中,将容器底部平铺上姜片。

豆豉蒸鲶鱼的做法图解5

5/9. 平铺上鲶鱼,再平铺上姜片,平铺上鲶鱼,直到将鱼放完。

豆豉蒸鲶鱼的做法图解6

6/9. 水开后,放入锅内,大火蒸15分钟。

豆豉蒸鲶鱼的做法图解7

7/9. 蒸鱼过程中,准备好蒜末。

豆豉蒸鲶鱼的做法图解8

8/9. 15分钟后,关火,再焖7分钟,如果想要更鲜,可以再淋一点蒸鱼豉油。

豆豉蒸鲶鱼的做法图解9

9/9. 将余下的豆豉末和蒜末入热油锅里炒香,淋在蒸好的鱼身上,再撒上小葱即可。

小窍门

原料:鲶鱼
配料:姜片 小葱 蒜末 蒸鱼豉油
调味:蚝油 生抽 芝麻油 胡椒粉 料酒 姜末 豆豉
1、蒸鱼的时间也要根据鱼量的多少来决定,我今天的鱼铺了三层,感觉有点多,所以蒸了15分钟,如果鱼少,蒸10分钟左右即可。
2、蚝油和生抽都有盐味,最后还可以再淋一点蒸鱼豉油,所以不需要再放盐。
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营养信息

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  • 豆豉蒸鲶鱼热量750 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质21.9 克
  • 碳水化合物17.7 克
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