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百合莲子银耳羹

百合莲子银耳羹

婉雯妮子

婉雯妮子

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炎炎夏日来一碗糖水,润喉美容,你也行动吧!
主料
百合3勺莲子3勺银耳1个
枸杞子1勺蜜枣3个
辅料
冰糖3汤匙2500毫升

百合莲子银耳羹的做法,共9个步骤

百合莲子银耳羹的做法图解1

1/9. 准备好原材料。

百合莲子银耳羹的做法图解2

2/9. 把银耳跟莲子一起泡水。

百合莲子银耳羹的做法图解3

3/9. 把莲子去除苦芯,银耳去除根蒂。

百合莲子银耳羹的做法图解4

4/9. 冲洗干净备用,放入高压锅内。

百合莲子银耳羹的做法图解5

5/9. 放入蜜枣(高压锅内)

百合莲子银耳羹的做法图解6

6/9. 放入冰糖。

百合莲子银耳羹的做法图解7

7/9. 放入适量的水,检查好,开煤气。(高压喷气后关小火压15分钟左右)

百合莲子银耳羹的做法图解8

8/9. 简单的糖水就好了。

百合莲子银耳羹的做法图解9

9/9. 你也来一碗吧!

小窍门

喜欢西米的亲们也可以把它放进去。(西米另外用小锅来煮)
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营养信息

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  • 百合莲子银耳羹热量823 千卡
  • 脂肪3.73 克
  • 蛋白质32.53 克
  • 碳水化合物271.88 克
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