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少油版烧茄子

少油版烧茄子

juju私厨72

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烧茄子也算是一款很经典的家常菜,但由于太过油腻总是不敢多吃,不过现在好了,有了这款少油版的烧茄子以后就可以尽情吃了……
主料
长茄子2个西红柿1个青椒1个
辅料
白糖1汤匙适量

少油版烧茄子的做法,共8个步骤

少油版烧茄子的做法图解1

1/8. 茄子切滚刀块用盐腌制20分钟

少油版烧茄子的做法图解2

2/8. 西红柿和青椒切小块

少油版烧茄子的做法图解3

3/8. 腌制好的茄子挤干水分备用

少油版烧茄子的做法图解4

4/8. 锅中放比平时炒菜多一倍的油,下茄子翻炒

少油版烧茄子的做法图解5

5/8. 炒至表面金黄,盛出备用

少油版烧茄子的做法图解6

6/8. 另起锅加少许油,下入西红柿丁煸炒片刻

少油版烧茄子的做法图解7

7/8. 下入茄子和青椒翻炒

少油版烧茄子的做法图解8

8/8. 加入白糖翻拌均匀即可(因为茄子腌制的过程中已经入味所以无需再加盐)

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营养信息

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  • 少油版烧茄子热量137 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物12.9 克
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