| 主料 | ||
| 火腿10克 | 鸡蛋1个 | 番茄1个 |
| 辅料 | ||
| 方包50克 | 芝士5克 | |
自制三明治的做法，共7个步骤
1/7. 方包上铺上煎好的火腿和番茄，挤上芝士
2/7. 把鸡蛋铺在上面
3/7. 再铺上一块火腿
4/7. 再铺上一块番茄
5/7. 把另一块方包铺上去，用刀对角切
6/7. 看看效果图
7/7. 再来一张看看
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营养信息
详细信息>>- 自制三明治热量163 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物13.22 克
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吃三明治100克，热量244千卡
相当于滑旱冰35分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于有氧操22分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于安装雨水槽24分钟消耗的热量...
红烧冬瓜
发糕
山药排骨汤
咖喱牛肉
清蒸鲈鱼
麻团
酸菜鱼
龟苓膏
三杯鸡
蒜蓉烤生蚝
熘肝尖
香辣烤鱼
