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爆炒鱿鱼圈

爆炒鱿鱼圈

一点星光

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今日中秋,做道圆圆满满的菜。鱿鱼圈、洋葱圈、胡萝卜片都是圆的,搭配起来美观又营养,最适合团圆之夜品尝吧!
主料
鱿鱼圈200克胡萝卜2棵洋葱0.5个
辅料
美极鲜酱油2勺3克黑胡椒粉1勺
5克

爆炒鱿鱼圈的做法,共10个步骤

爆炒鱿鱼圈的做法图解1

1/10. 准备两根不太粗的胡萝卜,洋葱半个

爆炒鱿鱼圈的做法图解2

2/10. 胡萝卜切片备用

爆炒鱿鱼圈的做法图解3

3/10. 洋葱切成圈备用

爆炒鱿鱼圈的做法图解4

4/10. 鱿鱼圈洗净后,开水中汆烫一分钟

爆炒鱿鱼圈的做法图解5

5/10. 捞出备用

爆炒鱿鱼圈的做法图解6

6/10. 炒锅爆香姜片

爆炒鱿鱼圈的做法图解7

7/10. 放入洋葱,炒至稍变软

爆炒鱿鱼圈的做法图解8

8/10. 放入胡萝卜片翻炒至熟

爆炒鱿鱼圈的做法图解9

9/10. 最后放入鱿鱼圈,倒入适量酱油,翻炒一分钟即可。关火后,加入盐、黑胡椒粉翻拌均匀。

爆炒鱿鱼圈的做法图解10

10/10. 盛出装盘即可。

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营养信息

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  • 爆炒鱿鱼圈热量224 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质19.1 克
  • 碳水化合物18.14 克
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