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红烧鲅鱼

红烧鲅鱼

BeiBeiMm

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这里的市场挺多冰鲜海鱼的,不过得要早些去才能买到比较新鲜些。
所以只要去市场那一天很早,我都会去卖冰鲜鱼的档口逛一圈。
近两个月刚好过休渔期不久,所以品种还是挺多而且挺新鲜的。
这次买的是鲅鱼。
鲅鱼肉多刺少,味道鲜美,营养丰富,而且肉质坚实紧密,呈锥子状,大概与它游泳较快有关。除鲜食外,也可加工制作罐头和咸干品
主料
鲅鱼一条蒜头5瓣面粉适量
生姜三片香葱一根
辅料
食用油2汤匙1/2茶匙酱油一汤匙
米酒几滴

红烧鲅鱼的做法,共10个步骤

红烧鲅鱼的做法图解1

1/10. 冰鲜鲅鱼一条。

红烧鲅鱼的做法图解2

2/10. 清洗干净内脏,斜刀切块(鱼肉肉比较软,切的时候要小心,因为容易切烂)。

红烧鲅鱼的做法图解3

3/10. 切好的鱼放容器里,加适量盐和米酒腌制十五分钟。

红烧鲅鱼的做法图解4

4/10. 取适量面粉,夹起鱼在面粉里滚一圈。

红烧鲅鱼的做法图解5

5/10. 热锅下油,把抹上面粉的鱼块放锅里慢火煎。

红烧鲅鱼的做法图解6

6/10. 煎鱼的同时准备些生粉芡(取适量生粉,白糖,加少量水和酱油拌匀),大蒜切碎,生姜切成丝,葱切成葱花备用。

红烧鲅鱼的做法图解7

7/10. 两面煎好后把大蒜碎和生姜丝加进煎香。

红烧鲅鱼的做法图解8

8/10. 接着加小半碗水大火煮开。

红烧鲅鱼的做法图解9

9/10. 焖至水剩三分之一时把拌匀的生粉芡倒进。

红烧鲅鱼的做法图解10

10/10. 最后收汁便可熄火。

小窍门

1.鲅鱼肉比较软,切的时候要小心,因为容易切烂。
2.鲅鱼要腌制过再红烧才更入味。
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营养信息

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  • 红烧鲅鱼热量2056 千卡
  • 脂肪6.58 克
  • 蛋白质43.95 克
  • 碳水化合物119.78 克
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