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莲子焖鸡

莲子焖鸡

火镀红叶77

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莲子焖鸡这种焖煮菜式水多点与少点的效果完全不一样,水少一点出品香浓,可下饭下酒,水多点就是汤了,口感就会清鲜,会令人喝了还想再来一碗,水真的很重要。
主料
适量鲜莲子适量适量
适量
辅料
花生油适量适量生粉适量
米酒适量白糖适量干贝素适量

莲子焖鸡的做法,共6个步骤

莲子焖鸡的做法图解1

1/6. 材料,鸡砍块后用所有调味料拌腌15分钟左右,鲜莲子去芯待用

莲子焖鸡的做法图解2

2/6. 热一炒锅,用花生油爆香姜片后下鸡块翻炒5分钟

莲子焖鸡的做法图解3

3/6. 把炒过的鸡块放进电炖锅内

莲子焖鸡的做法图解4

4/6. 加入刚没过鸡块的水量

莲子焖鸡的做法图解5

5/6. 待水沸后加入鲜莲子

莲子焖鸡的做法图解6

6/6. 材料全熟,这个时候可试味,再定下不下盐调味,下葱花 ,即可食用

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营养信息

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  • 莲子焖鸡热量26 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物14.9 克
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