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米汉堡

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小艾厨娘

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我们中国人还是以吃米饭为主的,米汉堡与传统汉堡相比热量低了很多,能吃饱又不会发胖。
主料
大米240克猪肉馅200克生菜50克
辅料
大葱6克生姜3克4克
胡椒粉3克蚝油1汤匙沙拉酱1汤匙

米汉堡的做法,共13个步骤

米汉堡的做法图解1

1/13. 准备材料。

米汉堡的做法图解2

2/13. 选择香软口感,短粒米的米种,按开始键煮米饭。

米汉堡的做法图解3

3/13. 米饭煮好备用。

米汉堡的做法图解4

4/13. 准备猪肉馅,加入蚝油、生姜、胡椒粉、盐搅拌。

米汉堡的做法图解5

5/13. 加入葱末搅拌均匀。

米汉堡的做法图解6

6/13. 取一块搅好的肉馅,用手团成肉饼。

米汉堡的做法图解7

7/13. 平底锅加少许油,放入做好的肉饼小火煎制。

米汉堡的做法图解8

8/13. 将肉饼煎熟,煎制两面金黄即可。

米汉堡的做法图解9

9/13. 小碗中涂一层熟油,将蒸好的米饭放入,压实。

米汉堡的做法图解10

10/13. 扣在盘子里就是一个米饭汉堡胚。

米汉堡的做法图解11

11/13. 放上清洗干净的生菜叶。

米汉堡的做法图解12

12/13. 放上煎好的肉饼,挤上沙拉酱。

米汉堡的做法图解13

13/13. 另外再做一个米饭汉堡胚,盖上,撒少许黑芝麻即可。

小窍门

1、可以做成牛肉馅的,也可以根据自己喜好放培根,西红柿等等。
2、煎制肉饼要小火慢煎,避免煎糊。
3、碗底可以放上保鲜膜再做米汉堡胚,方便取出汉堡胚。
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营养信息

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  • 米汉堡热量1406 千卡
  • 脂肪19.89 克
  • 蛋白质27.89 克
  • 碳水化合物83.16 克
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