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洋葱炒牛肉

洋葱炒牛肉

小厨多芸

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我家娃现在刚到长身体的时候,每天想法子给他做好吃营养的。。。
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,是生长发育的首选肉类。今天就来做一道简单的洋葱炒牛肉吧~
主料
牛里脊200克胡萝卜1个蘑菇3个
辅料
洋葱1个淀粉1勺料酒1茶匙
酱油1茶匙

洋葱炒牛肉的做法,共12个步骤

洋葱炒牛肉的做法图解1

1/12. 配料切好备用

洋葱炒牛肉的做法图解2

2/12. 牛里脊切成小手指大小的肉条

洋葱炒牛肉的做法图解3

3/12. 肉里加入一勺淀粉拌匀,淀粉起的作用是可以让炒制后的肉嫩一点

洋葱炒牛肉的做法图解4

4/12. 拌好的牛肉放入酱油拌匀腌制一会

洋葱炒牛肉的做法图解5

5/12. 锅里放油先放入胡萝卜炸一会,胡萝卜里的胡萝卜素就会被释放出来

洋葱炒牛肉的做法图解6

6/12. 接着放入洋葱继续炒

洋葱炒牛肉的做法图解7

7/12. 最后蘑菇和牛肉一起放入

洋葱炒牛肉的做法图解8

8/12. 大火快速翻炒,肉直至肉变色~

洋葱炒牛肉的做法图解9

9/12. 出锅前放点盐~

洋葱炒牛肉的做法图解10

10/12. 出锅啦~??

洋葱炒牛肉的做法图解11

11/12. ????

洋葱炒牛肉的做法图解12

12/12. ??????美味就是这么简单~

小窍门

多芸碎碎念:
1.腌制牛肉时放一勺淀粉,炒制出来的肉会特别嫩。
2.炒的牛肉最好选牛里脊,那个部位的肉嫩脆。
3.胡萝卜一定要高温油炸炒过才能释放出胡萝卜素。
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营养信息

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  • 洋葱炒牛肉热量330 千卡
  • 脂肪3.88 克
  • 蛋白质24.45 克
  • 碳水化合物11.89 克
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