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莲藕莴笋排骨汤

莲藕莴笋排骨汤

小董妞厨房

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秋天到了,昆明的天气干得人难受,偶尔还会鼻粘膜出血,好难受/(ㄒoㄒ)/~~今天下了雨,空气湿润了一些,但是也一下子变得好冷,老公说想要喝汤,那就来最爱的莲藕排骨汤吧,莲藕润燥,最适合这样的季节啦,暖暖的,甜甜的,香香的,超好喝^_^~
主料
猪肋排1大根(1100)克莲藕2节莴笋2根
辅料
适量适量味精适量
草果1颗

莲藕莴笋排骨汤的做法,共11个步骤

莲藕莴笋排骨汤的做法图解1

1/11. 如图准备食材,猪肋排,莲藕,莴笋,嫩姜,草果(忘记放在食材图中了);

莲藕莴笋排骨汤的做法图解2

2/11. 莲藕刮去皮,洗干净,滚刀切块,清水中放一点点盐浸泡十分钟,捞出洗净;

莲藕莴笋排骨汤的做法图解3

3/11. 莴笋刮去皮,洗干净,滚刀切块;

莲藕莴笋排骨汤的做法图解4

4/11. 锅中做水,冷水放入排骨焯水;

莲藕莴笋排骨汤的做法图解5

5/11. 水开后再煮2分钟,避开浮沫捞出排骨;

莲藕莴笋排骨汤的做法图解6

6/11. 将排骨用温水洗净备用;

莲藕莴笋排骨汤的做法图解7

7/11. 砂锅坐水,放入排骨,嫩姜(用刀拍一下),草果一颗,大火烧开;

莲藕莴笋排骨汤的做法图解8

8/11. 水开后改小火炖煮;

莲藕莴笋排骨汤的做法图解9

9/11. 大约半个小时后放入排骨继续炖煮一个半小时;

莲藕莴笋排骨汤的做法图解10

10/11. 放入莴笋继续炖煮20-30分钟;

莲藕莴笋排骨汤的做法图解11

11/11. 调入适量的盐和味精出锅,趁热享用~

小窍门

1、配菜可根据自己的喜好放莲藕、莴笋、山药、茨菇、芋头等,每一样都好吃~
2、草果具有特殊浓郁的香味,能除腥气,使汤更加鲜美,而且草果性温,跟姜一样可以暖身,对体寒的女生很好哦~
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营养信息

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  • 莲藕莴笋排骨汤热量287 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质3.6 克
  • 碳水化合物19.43 克
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