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豆干烧带鱼

豆干烧带鱼

余甘果蜜03

余甘果蜜03

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家人最爱吃的是鱼和豆腐同烧了,好吃又下饭。每次买鱼都说带一块豆腐,可炖汤也可以红烧,怎么吃都喜欢。
豆干100克、带鱼150克

配料:红辣椒1只、青辣椒1只、姜、香葱适量、生抽少许、李锦记红烧酱油2汤匙、精盐少许。
主料
白豆干100克带鱼150克
辅料
适量青辣椒适量红辣椒适量
生抽适量红烧酱油2汤匙精盐适量
食用油适量适量

豆干烧带鱼的做法,共7个步骤

豆干烧带鱼的做法图解1

1/7. 准备好食材。

豆干烧带鱼的做法图解2

2/7. 带鱼用盐水泡泡洗净。

豆干烧带鱼的做法图解3

3/7. 锅中入油,入姜葱煎香,加入带鱼煎制。

豆干烧带鱼的做法图解4

4/7. 加入豆干同煎。

豆干烧带鱼的做法图解5

5/7. 加入适量开水,加入酱油、生抽,少许盐,转小火焖煮约10分钟。

豆干烧带鱼的做法图解6

6/7. 加入红青椒片,葱花收汁即可。

豆干烧带鱼的做法图解7

7/7. 装碟。

小窍门

1、带鱼中的黑膜要去掉,那是最腥部分,也不能食用部分。
2、也可以用豆腐同炖。喜欢辣的加些辣酱。
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营养信息

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  • 豆干烧带鱼热量191 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
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