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蚝油生菜

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果妈美食坊

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圆生菜质地脆嫩,口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的今天,圆生菜给人带来清爽利口的美好感受,颇受人们喜爱。圆生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜.
主料
圆生菜适量
辅料
大葱适量生姜适量蚝油适量
植物油适量生粉适量

蚝油生菜的做法,共13个步骤

蚝油生菜的做法图解1

1/13. 食材:圆生菜、大葱、生姜。

蚝油生菜的做法图解2

2/13. 调味品:植物油、蚝油、生粉。

蚝油生菜的做法图解3

3/13. 大葱和生姜切碎备用。

蚝油生菜的做法图解4

4/13. 准备生粉,加水调匀备用。

蚝油生菜的做法图解5

5/13. 生菜洗干净,加一小勺盐用水浸泡20分钟。

蚝油生菜的做法图解6

6/13. 锅内加水,水开后将生菜飞水(在开水中停留一秒钟)。

蚝油生菜的做法图解7

7/13. 沥干水分。

蚝油生菜的做法图解8

8/13. 锅内加适量植物油。

蚝油生菜的做法图解9

9/13. 油7成热时加入葱和姜煸炒。

蚝油生菜的做法图解10

10/13. 煸香后加适量蚝油(蚝油有咸味,个人感觉不用加盐,不过具体情况根据个人口味调整)。

蚝油生菜的做法图解11

11/13. 翻炒均匀后勾欠汁。

蚝油生菜的做法图解12

12/13. 欠汁烧开后关火。

蚝油生菜的做法图解13

13/13. 将炒好的蚝油汁趁热淋在生菜上,最后撒些葱花和胡萝卜西点缀即可。

小窍门

生菜一定是飞水。
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营养信息

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  • 蚝油生菜热量14 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质1.35 克
  • 碳水化合物2.23 克
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