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排骨海鲜豆腐汤

排骨海鲜豆腐汤

小草根家庭美食

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这是一道补钙,增强免疫力的汤,味道鲜美,操作简单,调料很少,保持原材料特有的鲜味,喜欢的看看:
主料
排骨300克豆腐200海带50克
海参2个
辅料
1小勺胡椒粉3克料酒10克
5克5克

排骨海鲜豆腐汤的做法,共10个步骤

排骨海鲜豆腐汤的做法图解1

1/10. 海带提前泡好,最好买厚点的鲜海带,我这是家里有干海带丝,就没去买。

排骨海鲜豆腐汤的做法图解2

2/10. 排骨清水泡30分钟,反复换几次水,彻底清除血水

排骨海鲜豆腐汤的做法图解3

3/10. 冷水下排骨,加料酒和姜粉(或姜)葱

排骨海鲜豆腐汤的做法图解4

4/10. 烧开,去浮沫。捞出,用温热水冲干净备用。(不要用冷水直接冲,避免蛋白质骤然收缩,影响口感)

排骨海鲜豆腐汤的做法图解5

5/10. 准备其它食材

排骨海鲜豆腐汤的做法图解6

6/10. 砂锅里面一次性添足热水,下排骨,烧20分钟左右,加葱

排骨海鲜豆腐汤的做法图解7

7/10. 加海带,大约15分钟后

排骨海鲜豆腐汤的做法图解8

8/10. 加白菜和豆腐

排骨海鲜豆腐汤的做法图解9

9/10. 继续煲汤,大约15分钟左右,加胡椒粉和盐

排骨海鲜豆腐汤的做法图解10

10/10. 关火前加海参就可以

小窍门

即食海参不适合长时间加热
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营养信息

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  • 排骨海鲜豆腐汤热量1197 千卡
  • 脂肪24.4 克
  • 蛋白质44.1 克
  • 碳水化合物10.5 克
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