一直都觉得甜的菜很奇怪，所以不喜欢吃糖醋鱼，糖醋排骨这些呀。还是觉得可以尝试看看，所以从炒饭下手，味道出乎我得意料，食物的搭配也是很重要的。可以改变以往的偏见。
| 主料 | ||
| 米饭适量 | 洋葱适量 | 菠萝适量 |
| 鸡蛋1个 | 味极鲜适量 | |
| 辅料 | ||
| 排骨适量 | 葱适量 | 红椒适量 |
| 黑胡椒适量 | ||
黑椒排骨菠萝炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 挖出菠萝，素材都切成粒。
2/5. 煎香排骨，再煎鸡蛋
3/5. 依次加洋葱、红椒、菠萝翻炒
4/5. 最后放米饭炒，出锅前放葱、盐、黑胡椒、味极鲜
5/5. 装在菠萝壳，美美的开吃。
小窍门
都知道的，用剩饭去炒才。黑胡椒也可以替换成咖喱。
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营养信息
详细信息>>- 黑椒排骨菠萝炒饭热量561 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质28.53 克
- 碳水化合物56.51 克
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吃炒饭100克，热量165千卡
相当于打沙袋28分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于打篮球5分钟消耗的热量...
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于蹦床14分钟消耗的热量...
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