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西红柿木耳炒鸡蛋

西红柿木耳炒鸡蛋

琴韵优雅

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西红柿是蔬菜中营养非常高的蔬菜,维生素C的含含量非常多,加入鸡蛋配合,是绝好的搭配,适合所有的人食用,特别是女士,能美容养颜,儿童能增加营养,是非常受欢迎的,老百姓餐桌上的家常营养食品。
主料
西红柿2个鸡蛋2个木耳30克
辅料
葱蒜适量精盐适量十三香适量
鸡精适量

西红柿木耳炒鸡蛋的做法,共11个步骤

西红柿木耳炒鸡蛋的做法图解1

1/11. 准备材料

西红柿木耳炒鸡蛋的做法图解2

2/11. 西红柿入开水锅中烫一会

西红柿木耳炒鸡蛋的做法图解3

3/11. 捞出,放入冷水中过凉,很容易的就把皮剥下开了

西红柿木耳炒鸡蛋的做法图解4

4/11. 切滚刀块

西红柿木耳炒鸡蛋的做法图解5

5/11. 鸡蛋加少量精盐打散

西红柿木耳炒鸡蛋的做法图解6

6/11. 入油锅中,半凝固状态时搅成蛋花,炒鸡蛋油要多些

西红柿木耳炒鸡蛋的做法图解7

7/11. 盛出备用

西红柿木耳炒鸡蛋的做法图解8

8/11. 葱切花,蒜切片

西红柿木耳炒鸡蛋的做法图解9

9/11. 锅中留底油,下葱蒜煸香

西红柿木耳炒鸡蛋的做法图解10

10/11. 加十三香,下入西红柿,木耳翻炒,加入精盐,鸡精拌均

西红柿木耳炒鸡蛋的做法图解11

11/11. 最后加入鸡蛋拌均既可

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营养信息

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  • 西红柿木耳炒鸡蛋热量149 千卡
  • 脂肪9.75 克
  • 蛋白质13.74 克
  • 碳水化合物10.07 克
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