南瓜的营养及其丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
| 主料 | ||
| 南瓜50克 | 大米50克 | 黑米10克 |
| 红豆10克 | 绿豆10克 | 薏仁10克 |
| 花豆10克 | 大枣5个 | |
| 辅料 | ||
| 黑芝麻1勺 | 葡萄干1勺 | |
南瓜八宝粥的做法，共5个步骤
1/5. 米和大枣洗干净，加水浸泡半小时
2/5. 电压力锅加入适量水
3/5. 南瓜切块
4/5. 黑芝麻，葡萄干通通放进锅里煮
5/5. 营养美味的南瓜八宝粥就做好了
小窍门
熬粥的时候加一把葡萄干，酸酸甜甜的，特别好吃
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营养信息
详细信息>>- 南瓜八宝粥热量516 千卡
- 脂肪13.73 克
- 蛋白质91.77 克
- 碳水化合物437.23 克
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吃绿豆100克，热量329千卡
相当于开飞机164分钟消耗的热量...
吃薏仁100克，热量357千卡
相当于跑步45分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于焊接7分钟消耗的热量...
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