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麻辣水煮鱼

麻辣水煮鱼

水青青96

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鱼,不仅味美,而且营养,更被中国人谐意为余,常有年年有余丰收富足之意。于是,无论年节、喜庆、聚会等等,餐桌上总少不了的就是鱼。。
自己在家做水煮鱼,最大的好处是健康,不会添加那些什么一滴红、一滴香之类所谓效果神奇的调料。此外,也可以不必那么油,而且还能根据自家的口味调整麻辣的程度。
主料
鱼肉400克豆腐350克芹菜30克
辅料
一勺植物油15克蒜米20克
麻辣汁二勺鸡精2克胡椒粉5克
生粉10克

麻辣水煮鱼的做法,共18个步骤

麻辣水煮鱼的做法图解1

1/18. 食材

麻辣水煮鱼的做法图解2

2/18. 豆腐切丁,鱼切片,切点蒜米,芹菜

麻辣水煮鱼的做法图解3

3/18. 豆腐切丁用盐入味

麻辣水煮鱼的做法图解4

4/18. 鱼撒上盐,淋上生抽,孜然粉入味

麻辣水煮鱼的做法图解5

5/18. 备麻辣汁

麻辣水煮鱼的做法图解6

6/18. 蒜米炒香

麻辣水煮鱼的做法图解7

7/18. 下入豆腐

麻辣水煮鱼的做法图解8

8/18. 炒片刻

麻辣水煮鱼的做法图解9

9/18. 放清水

麻辣水煮鱼的做法图解10

10/18. 调进麻辣汁

麻辣水煮鱼的做法图解11

11/18. 喜欢更辣的多放一勺

麻辣水煮鱼的做法图解12

12/18. 再放点盐

麻辣水煮鱼的做法图解13

13/18. 煮二分钟

麻辣水煮鱼的做法图解14

14/18. 倒进鱼肉

麻辣水煮鱼的做法图解15

15/18. 再次烧开

麻辣水煮鱼的做法图解16

16/18. 放点生粉水

麻辣水煮鱼的做法图解17

17/18. 撒上鸡精,芹菜或香葱

麻辣水煮鱼的做法图解18

18/18. 出锅

小窍门

鱼切片先用调味料腌入味
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营养信息

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  • 麻辣水煮鱼热量782 千卡
  • 脂肪9.3 克
  • 蛋白质26.9 克
  • 碳水化合物8.6 克
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