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香菇酿肉

香菇酿肉

亮晶晶妈00

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再过几天要过年了,年菜准备起来,香菇入菜是一定少不了的呢。今天带来这道营养美味的菜式,祝大家新年快乐!
香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有山珍之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有植物皇后美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。
猪肉性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及矿物元素等营养成分。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。
主料
猪肉末50克生菜适量
辅料
香菇8朵山茶油适量白糖适量
枸杞子适量生粉适量料酒适量
蚝油适量六月鲜酱油适量适量

香菇酿肉的做法,共8个步骤

香菇酿肉的做法图解1

1/8. 食材准备

香菇酿肉的做法图解2

2/8. 将香菇洗干净,柄头摘下来,

香菇酿肉的做法图解3

3/8. 将香菇柄切碎,与肉末一起,加入盐、生粉

香菇酿肉的做法图解4

4/8. 加入适量的酱油、料酒

香菇酿肉的做法图解5

5/8. 加入胡椒粉,蚝油拌均匀

香菇酿肉的做法图解6

6/8. 将腌好味的肉末酿到香菇中,放上泡好的枸杞子,

香菇酿肉的做法图解7

7/8. 水开后,放入蒸锅蒸12-15分钟,根据香菇大小增减蒸的时间。

香菇酿肉的做法图解8

8/8. 把蒸香菇的汤和剩下的香菇水一起倒入锅里,加少许盐,油煮开,勾薄芡淋在香菇上即可。

小窍门

1、制作简单,记得要加生粉,方便粘入香菇中,
2、没有新鲜的香菇,也可以用干的自己泡发使用。
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营养信息

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  • 香菇酿肉热量246 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质17.17 克
  • 碳水化合物6.56 克
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