多谷坚果菠萝饭

粗粮是我们生活中很常见的食物，而且特别是北方的人们对于粗粮更是形成了一种依赖，这不仅是由于粗粮有很高的营养价值，更因为粗粮还有其他的好处。那今天，我们就跟悦健康专家一起来了解一下粗粮的好处吧。
吃粗粮的好处
1、增加营养供应，充足的B族维生素对于智能和体能都是极为重要的。
2、预防便秘
3、粗粮需要更好地咀嚼，有利于保护牙齿
4、粗杂粮有助于控制血糖
5、常吃粗杂粮能够预防中风
6、粗杂粮有助于改善心血管功能
7、粗粮还有减肥之功效。