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糟溜鱼片

糟溜鱼片

虫妈小米

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外食经常会点这道菜,总觉得家里做不出来,没想到一点都不难。用了没有鱼刺的龙利鱼,某人下筷的速度快了很多啊...
主料
龙利鱼250克青豆50克黑木耳(泡发后)50克
胡萝卜30克葱段适量姜片适量
大蒜头适量蛋清(龙利鱼)半个
辅料
盐(龙利鱼)3克黄酒(龙利鱼)5克淀粉(龙利鱼)10克
白胡椒粉(龙利鱼)2克食用油一锅铲适量
糟卤一锅铲淀粉水(勾芡)50克

糟溜鱼片的做法,共8个步骤

糟溜鱼片的做法图解1

1/8. 龙利鱼斜切片出鱼片,加盐,黄酒,淀粉,蛋清,白胡椒粉,一小勺油,抓匀后放冰箱冷藏室腌制半小时入味。

糟溜鱼片的做法图解2

2/8. 准备辅料。姜片,葱段,大蒜头去皮拍扁。青豆焯熟,沥干水分备用。黑木耳提前泡发后洗净杂质,焯水后沥干水分备用。胡萝卜切片。

糟溜鱼片的做法图解3

3/8. 起油锅,倒入一锅铲油,把腌制好的鱼片,一片片滑入锅里,定型后,轻微翻炒到鱼片发白,盛出备用。

糟溜鱼片的做法图解4

4/8. 锅里留底油,先放姜片葱段大蒜头爆香,再放入青豆黑木耳胡萝卜翻炒1分钟。

糟溜鱼片的做法图解5

5/8. 倒入鱼片,放一锅铲糟卤。

糟溜鱼片的做法图解6

6/8. 加适量水,中火煮2分钟,使食材入味。

糟溜鱼片的做法图解7

7/8. 煮制期间调制水淀粉,10g淀粉+40g水调至无干粉无沉淀。

糟溜鱼片的做法图解8

8/8. 尝一下味,根据自己口味调味后,把水淀粉倒入锅里勾芡,快速翻炒均匀即可。

小窍门

1.鱼片切的略微大一些厚一些。龙利鱼无皮无刺,吃起来很方便,适合老人孩子,不用担心有鱼刺。
2.鱼片一片一片入油锅,是为了定型。定型之后可以轻轻翻炒,鱼片不会碎的。
3.腌制鱼片时已经添加过盐了,糟卤也是咸的,我家口味淡,没有再加盐。加盐前先尝下咸淡。
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营养信息

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  • 糟溜鱼片热量263 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质25.9 克
  • 碳水化合物24.7 克
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