喜欢吃鳕鱼是因为它刺很少，肉质鲜嫩，只需要调好味，放锅里煎一会，看着绝对是高大上的美食
| 主料 | ||
| 鳕鱼6块 | 姜丝适量 | 生抽适量 |
| 大蒜几粒 | 食用油适量 | 黑胡椒粉少许 |
| 料酒适量 | ||
香煎鳕鱼的做法，共6个步骤
1/6. 准备好食材
2/6. 除鳕鱼外所有材料调成腌料
3/6. 腌料跟鳕鱼拌在一起，盖上保鲜膜腌制20分钟使其入味，中途记得将鳕鱼翻面一次
4/6. 食用油倒入不粘锅中烧热，然后调中大火将鳕鱼放进去慢慢翻面煎
5/6. 好吃，看着又上档次的大菜，轻松制作
6/6. 成品欣赏
点赞(1834)
分享到：
香煎鳕鱼的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11634人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 香煎鳕鱼热量991 千卡
- 脂肪104.56 克
- 蛋白质41.69 克
- 碳水化合物115.75 克
相关知识
- 1大蒜的选购技巧_大蒜的制作技巧_大蒜的食用方法
- 2大蒜的营养价值_大蒜的适合体质_大蒜的食用禁忌
- 3黑胡椒粉与白胡椒区别_黑胡椒粉的作用_黑胡椒粉保健作用
- 4白胡椒粉的作用有什么白胡椒粉和黑胡椒粉区别
- 5姜的选购_姜的存储_姜的制作技巧_姜的食用方法
- 6姜的功效与作用_姜的营养价值_姜的适合体质_姜的食用禁忌
- 7料酒的功效与作用_料酒的营养价值_料酒的食用方法
- 8禁酒者不用忌料酒饮食禁忌
- 9生抽菜谱做法
- 10生抽的营养价值_生抽的食用禁忌_适用人群_选购技巧_储存方法
- 11食用油的作用_食用油的吃法_食用油的鉴别方法
- 12食用油的功效_食用油的食用禁忌_食用油的保存方式
- 13鳕鱼的功效与作用 预防心脑血管疾病
- 14鳕鱼的营养价值
吃生抽100克，热量20千卡
相当于儿童足球3分钟消耗的热量...
吃姜丝100克，热量41千卡
相当于健身操9分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于背部训练37分钟消耗的热量...
宫保虾球
奶黄包
松仁玉米
农家小炒肉
炒面
豆沙包
千层肉饼
麻团
萝卜汤
酥皮月饼
铁板鱿鱼
薯片
