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豆沙红薯丸

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宝妈小厨

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红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素等,营养价值非常高,是营养均衡的保健品。并且红薯吃了还不会发胖,它可以减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红豆沙可以补充能量,提高免疫力、安神除烦。
这款豆沙红薯丸用的是自制的红豆沙,采用了炸制的方法,外皮酥酥的,中间软糯,内馅香甜,实在是停不下口的美食!
主料
红薯376克糯米粉150克面粉40克
辅料
自制豆沙馅适量糖粉1大汤匙鸡蛋液适量
面包糠适量植物油适量

豆沙红薯丸的做法,共12个步骤

豆沙红薯丸的做法图解1

1/12. 红薯洗净去两头,切厚片蒸熟

豆沙红薯丸的做法图解2

2/12. 去皮,用汤匙碾成细腻的薯泥。备好糯米粉和面粉

豆沙红薯丸的做法图解3

3/12. 薯泥、糯米粉、面粉、糖粉都放入一个盆里

豆沙红薯丸的做法图解4

4/12. 揉成面团(这个时候有点硬),饧15-20分钟(很柔软、细腻)

豆沙红薯丸的做法图解5

5/12. 将红薯面团揉至光滑,揪成小剂子,包入豆沙馅

豆沙红薯丸的做法图解6

6/12. 搓成乒乓球大小的圆球

豆沙红薯丸的做法图解7

7/12. 薯球随包随码在平盘里

豆沙红薯丸的做法图解8

8/12. 滚匀蛋液

豆沙红薯丸的做法图解9

9/12. 再滚沾上一层面包糠

豆沙红薯丸的做法图解10

10/12. 粘牢面包糠待用

豆沙红薯丸的做法图解11

11/12. 油温烧到4成热,下入薯丸生坯

豆沙红薯丸的做法图解12

12/12. 中小火炸到薯丸金黄、表皮发硬即可捞出控油上桌

小窍门

1 红薯面团别太软了,虽然口感会更糯,但会增加炸制的难度
2 红薯如果足够甜也可以不加糖粉。没有糖粉加白糖也行,但是要在薯泥热的时候加
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营养信息

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  • 豆沙红薯丸热量1060 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物167.2 克
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