大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
香干炒韭菜

香干炒韭菜

莼菜虾仁

莼菜虾仁

11072人浏览
分享到:
收藏(910)
香干是豆制品五香豆腐干的简称。其色泽黄亮,咸味适宜,香气纯正,风味独特。香干含丰富的蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,且含人体所需的8种氨基酸,营养价值较高。韭菜又名长生韭、壮阳韭、草种韭、扁韭等。因其有滋补人身阳气,振奋脏腑功能,故在旧时的医药中称为起阳草、或起阳韭。韭菜营养价值较高,含有丰富的蛋白质、糖类以及钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素(B1、B2、C)等,并含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。此菜系将香干批成薄片,再切成细丝,与韭菜段入锅烹制而成。成菜后,色泽白绿相间,韭香浓郁,香干丝越嚼越香。
主料
韭菜250克香干150克
辅料
精盐5克味精1克植物油35克

香干炒韭菜的做法,共8个步骤

香干炒韭菜的做法图解1

1/8. 将韭菜摘去黄叶,洗净后,切成3厘米长的段备用。

香干炒韭菜的做法图解2

2/8. 将香干一批成二片。

香干炒韭菜的做法图解3

3/8. 再将香干片切成粗细的丝。

香干炒韭菜的做法图解4

4/8. 锅洗净,加入清水500克,置旺火烧沸,放入香干丝焯一下,捞出沥干水分。

香干炒韭菜的做法图解5

5/8. 炒锅洗净置火上,舀入植物油烧至八成热时,先放入精盐。

香干炒韭菜的做法图解6

6/8. 然后,倒入韭菜段翻炒均匀。

香干炒韭菜的做法图解7

7/8. 再放入香干丝继续翻炒至软时。

香干炒韭菜的做法图解8

8/8. 加味精调味,翻炒出锅装碟即成。

小窍门

制作关键:
1.一定要选用新鲜的韭菜,初春的早韭最佳;韭菜最好现炒现吃,隔夜的熟韭菜,不能食用,可能会中毒。
2.烹制此菜一定要用旺火快速翻炒。最好先放精盐,再倒入韭菜,这样精盐容易均匀。
3.香干切丝时,最好批成两,若刀工不行,可直接切成细丝。
4.香干丝可以不入沸水锅中焯,可用温水泡一下,但都会失去其原有的香味。所以也可以不焯不泡,直接烹制。
点赞(318)
分享到:
收藏(910)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11072人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 香干炒韭菜热量273 千卡
  • 脂肪4.41 克
  • 蛋白质18.289999 克
  • 碳水化合物15.05 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看