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蒜蓉粉丝蒸扇贝

蒜蓉粉丝蒸扇贝

啥都会点的厨房

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这道菜做法简单,营养丰富,是海鲜里比较容易的,大家可以随时尝试!
主料
扇贝4个粉丝100克
辅料
蒜末200克剁辣椒1匙3克
蚝油1勺5克

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法,共10个步骤

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解1

1/10. 选取新鲜扇贝,一分为二,摘除内脏,清洗干净待用。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解2

2/10. 姜切末,蒜切末待用,日月同辉的造型好看吧!

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解3

3/10. 炒锅放入30克花生油加热。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解4

4/10. 把姜末和蒜末放入炒锅内翻炒。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解5

5/10. 待蒜蓉煸炒出香味后,放入一勺自制剁辣椒。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解6

6/10. 加入蚝油,食盐,少量水炒制一分钟,盛放在碗内待用。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解7

7/10. 将泡发的粉丝盘放在扇贝肉上。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解8

8/10. 将蒜蓉淋在粉丝上。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解9

9/10. 将码好的扇贝放入开水锅中大火蒸5分钟。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解10

10/10. 装盘,开造!

小窍门

蒜蓉炒制时要稍微咸一点,这样蒸制后才能口味适中。扇贝清洗时要摘除腮和内脏,一定要清洗干净,以免影响口感。
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营养信息

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  • 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量557 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质11.9 克
  • 碳水化合物86.3 克
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