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干锅花菜

干锅花菜

心语梦境

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花菜营养丰富,干锅花菜特别香,多吃不胖,家人都爱...
主料
干红椒2个老干妈豉油1~2茶匙姜片3片
花菜1大颗郫县豆瓣酱1茶匙尖红椒2个
秀珍菇5~6朵大香菇2~3个大蒜2瓣
青椒1个2根花椒粒适量
辅料
白糖1茶匙食用油适量适量
鸡精适量生抽2茶匙

干锅花菜的做法,共9个步骤

干锅花菜的做法图解1

1/9. 准备好食材(还有花椒,青椒,老干妈豉油)

干锅花菜的做法图解2

2/9. 把香菇,姜切片,花菜切成朵状,蒜剁成泥,葱切葱花,青辣椒切块,秀珍菇撕条状备用

干锅花菜的做法图解3

3/9. 用一煮锅烧开水,倒入花菜焯水,大约2分钟左右捞出,控干水分

干锅花菜的做法图解4

4/9. 锅里倒油加热,油温热后,加入干辣椒,花椒,姜,葱,蒜爆香

干锅花菜的做法图解5

5/9. 再加入郫县豆瓣酱,老干妈豉油,炒出香味大约1分钟左右,再加入糖,生抽

干锅花菜的做法图解6

6/9. 加入花菜翻炒,均匀上色

干锅花菜的做法图解7

7/9. 加入秀珍菇,香菇翻炒,炒熟(大约2,3分钟左右)

干锅花菜的做法图解8

8/9. 再加入适量的盐,鸡精翻炒均匀即可

干锅花菜的做法图解9

9/9. 装盘,撒上葱花即可。挺香...(因为没干锅,就用砂锅代替)

小窍门

喜欢辣的,可以辣椒多些,花菜焯水时间不要太长,太烂不好吃,口味可以根据个人的需要再添加
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营养信息

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  • 干锅花菜热量223 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质15.5 克
  • 碳水化合物51.4 克
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