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苜蓿鸡蛋卷

苜蓿鸡蛋卷

小艾厨娘

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苜蓿的吃法很多,炒或者拌都可以,我用苜蓿、蟹肉棒、鱼豆腐做馅再用鸡蛋皮卷起来切段。这样的鸡蛋卷营养美味。
主料
苜蓿400克蟹肉棒5个鸡蛋2个
鱼豆腐5个豆腐皮50克
辅料
5克花椒油适量香油适量
五香粉5克5克3克

苜蓿鸡蛋卷的做法,共12个步骤

苜蓿鸡蛋卷的做法图解1

1/12. 准备苜蓿。

苜蓿鸡蛋卷的做法图解2

2/12. 将苜蓿清洗干净焯水。

苜蓿鸡蛋卷的做法图解3

3/12. 捞出挤干水份备用。

苜蓿鸡蛋卷的做法图解4

4/12. 将焯好的苜蓿剁碎备用。

苜蓿鸡蛋卷的做法图解5

5/12. 豆腐皮、蟹肉棒、鱼丸焯水备用。

苜蓿鸡蛋卷的做法图解6

6/12. 将焯好水的豆腐皮剁碎。

苜蓿鸡蛋卷的做法图解7

7/12. 蟹肉棒切碎。

苜蓿鸡蛋卷的做法图解8

8/12. 鱼豆腐切碎。

苜蓿鸡蛋卷的做法图解9

9/12. 将切好的各种碎放入锅中加花椒油、香油、五香粉、盐、葱末、姜末搅拌成馅。

苜蓿鸡蛋卷的做法图解10

10/12. 平底锅放火上,刷一层油,倒入蛋液,转动平底锅摊平。

苜蓿鸡蛋卷的做法图解11

11/12. 在上面蛋液还没有完全熟的时候放上拌好的馅。

苜蓿鸡蛋卷的做法图解12

12/12. 卷起来煎制两面金黄,吃时切段即可。

小窍门

【小爱叨叨】
1、野菜喜欢油,可以多放一些。
2、摊鸡蛋饼一定不要全熟,否则会露馅。
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营养信息

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  • 苜蓿鸡蛋卷热量602 千卡
  • 脂肪34.71 克
  • 蛋白质69.31 克
  • 碳水化合物34.25 克
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