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腌笃鲜

腌笃鲜

风铃子

风铃子

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入春后,春笋上市,几乎每个上海家庭都会自然而然会做起一道菜---腌笃鲜。

腌笃鲜,苏帮菜,口味咸鲜,汤白汁鲜,肉质酥嫩;笋清香、莴苣酥嫩,主要是这些食物一起煮的鲜汤 ,腌-就是咸的意思;鲜,就是新鲜的意思;笃,就是焖的意思。笃出一锅浓香缠绵汤鲜味美!
你看,晶莹中夹带粉白色排骨肉,白嫩的春笋,淡绿的莴苣,在亮晶晶汤水的滋润下相映生辉。肉里面的油水已经被笃进了笋里,吃起来感觉鲜香而不肥腻,咸肉和鲜肉的味道相互交融;笋的纤维锁住了汤汁里绵长的鲜香,嚼到嘴里鲜嫩微甜。在这春意缠绵的日子里,舀上一碗热热的喝下去,那个鲜啊怎了得。
主料
春笋3根排骨1斤
辅料
咸肉1小块莴苣一根一锅
枸杞少些料酒2勺适量
适量适量

腌笃鲜的做法,共6个步骤

腌笃鲜的做法图解1

1/6. 把鲜肉、鲜肉洗净,备用。

腌笃鲜的做法图解2

2/6. 莴苣、春笋去皮洗净,滚到块。

腌笃鲜的做法图解3

3/6. 排骨洗干净,切块入砂锅,加入冷水葱姜和料酒,烧开后撇去浮沫;

腌笃鲜的做法图解4

4/6. 加入咸肉,用小火慢炖约2个小时

腌笃鲜的做法图解5

5/6. 笋、莴苣焯下水,肉炖好后加入,再一起煮,至用筷子戳穿,就熟了;

腌笃鲜的做法图解6

6/6. 起锅前,洒一点枸杞子或香葱即可。

小窍门

鲜肉可以用肘子、五花肉或杂骨等代替,咸肉可以放火腿肉代替。
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营养信息

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  • 腌笃鲜热量1319 千卡
  • 脂肪20.6 克
  • 蛋白质20.1 克
  • 碳水化合物5.44 克
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