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扒蔬菜三明治

扒蔬菜三明治

吃好吃的喽520

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吃吐司的时候抹点儿果酱是不是有点太单调了?那就把蔬菜都添加进去吧,这次的三明治没有太多的肉类、或者是鸡蛋,而是选用时令的蔬菜,挤一点儿千岛酱,早餐就有了~
主料
高筋面粉200克玉米面52克黄瓜半根
土豆20克西葫芦30克西红柿半个
辅料
白砂糖10克食盐1克玉米油25克
温水70毫升酵母3克千岛酱10克
橄榄油3毫升

扒蔬菜三明治的做法,共21个步骤

扒蔬菜三明治的做法图解1

1/21. 将玉米面、高筋面粉、温水、玉米油放入面包机中,中间放酵母,对角线放白砂糖和食盐。

扒蔬菜三明治的做法图解2

2/21. 开始第一次和面程序。

扒蔬菜三明治的做法图解3

3/21. 程序结束后面团可以拉扯出薄膜。

扒蔬菜三明治的做法图解4

4/21. 室温进行一发。

扒蔬菜三明治的做法图解5

5/21. 发好的面团拿出来排气,分成三份,进行松弛15分钟。

扒蔬菜三明治的做法图解6

6/21. 拿一个面团擀成橄榄状。

扒蔬菜三明治的做法图解7

7/21. 两边折叠回来,从上至下卷起来,收口。

扒蔬菜三明治的做法图解8

8/21. 三份面团都做好,放在吐司盒中。

扒蔬菜三明治的做法图解9

9/21. 烤箱中放一碗热水,将吐司盒放入进行二发,二发至7~8分满。

扒蔬菜三明治的做法图解10

10/21. 预热烤箱,上下火170度,45分钟即可。

扒蔬菜三明治的做法图解11

11/21. 土豆和西葫芦切薄片。

扒蔬菜三明治的做法图解12

12/21. 锅中倒入橄榄油,小火加热。

扒蔬菜三明治的做法图解13

13/21. 放入土豆片小火煎至两面金黄,取出。

扒蔬菜三明治的做法图解14

14/21. 同理,西葫芦片也小火煎熟。

扒蔬菜三明治的做法图解15

15/21. 准备好吐司片,黄瓜斜切成薄片,西红柿也切薄圆片。

扒蔬菜三明治的做法图解16

16/21. 拿一片吐司,盖一层土豆片,一层西葫芦片,挤一点儿千岛酱。

扒蔬菜三明治的做法图解17

17/21. 盖另一片吐司片,依次放上西红柿片、黄瓜片和土豆片,再挤一点儿千岛酱。

扒蔬菜三明治的做法图解18

18/21. 最后盖上吐司片。

扒蔬菜三明治的做法图解19

19/21. 开吃吧~

扒蔬菜三明治的做法图解20

20/21. 可以将里面的蔬菜换成自己喜欢的任何食材。

扒蔬菜三明治的做法图解21

21/21. 千岛酱也可换成自己喜欢的。

小窍门

1.吐司可以自己烤一个,或者是直接在市面上买现成的。
2.和面的时候,根据面粉的吸水性来慢慢的添加水。
3.千岛酱也可以换成沙拉酱、蛋黄酱之类的,看个人爱好。
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营养信息

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  • 扒蔬菜三明治热量992 千卡
  • 脂肪6.94 克
  • 蛋白质24.71 克
  • 碳水化合物171.68 克
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