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酱爆腰花

酱爆腰花

麦子老妈43

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周末买了2个猪腰,用了郫县豆瓣酱和豆豉来酱爆的,口味比较重,味道很好!
主料
猪腰2个泡发黑木耳50克胡萝卜一段
韭菜少许
辅料
姜汁1勺砂糖半小勺生抽1勺
豆豉半勺姜片2片郫县豆瓣酱1勺
1勺鸡粉少许色拉油适量
蚝油1勺生粉适量少许
料酒1勺香油少许

酱爆腰花的做法,共13个步骤

酱爆腰花的做法图解1

1/13. 猪腰处理干净,里面的白色和深红色部分一定要全部剔除

酱爆腰花的做法图解2

2/13. 开花刀,切成小段

酱爆腰花的做法图解3

3/13. 放入碗中加入料酒、姜汁、盐和生粉拌匀腌制一会

酱爆腰花的做法图解4

4/13. 调一个浇汁:醋、生抽、蚝油、砂糖、鸡粉、香油和生粉搅拌均匀

酱爆腰花的做法图解5

5/13. 锅中煮沸水,放入猪腰汆水

酱爆腰花的做法图解6

6/13. 看到变色后捞出沥干水分

酱爆腰花的做法图解7

7/13. 起油锅爆香姜片后,加入郫县豆瓣酱、豆豉也炒出香味

酱爆腰花的做法图解8

8/13. 放入提前准备好的黑木耳丝、胡萝卜片翻炒均匀后,加一点点水煮开

酱爆腰花的做法图解9

9/13. 加入汆水后的腰花

酱爆腰花的做法图解10

10/13. 加点料酒翻炒一下

酱爆腰花的做法图解11

11/13. 加入调好的浇汁炒匀

酱爆腰花的做法图解12

12/13. 撒上一些韭菜段

酱爆腰花的做法图解13

13/13. 炒匀即可出锅

小窍门

浇汁提前准备就是为了缩短腰花的炒制时间
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营养信息

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  • 酱爆腰花热量364 千卡
  • 脂肪4.21 克
  • 蛋白质18.489999 克
  • 碳水化合物13.75 克
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