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酱爆腰花

酱爆腰花

爱吃de胖子

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主料
猪腰一副木耳10克
辅料
黄瓜一根料酒适量五香粉适量
豆瓣酱两勺

酱爆腰花的做法,共12个步骤

酱爆腰花的做法图解1

1/12. 把猪腰一刨两半,片去腰骚

酱爆腰花的做法图解2

2/12. 改花刀。先45度角斜着片(别切到底)

酱爆腰花的做法图解3

3/12. 片好后再下直刀

酱爆腰花的做法图解4

4/12. 两刀一段即可

酱爆腰花的做法图解5

5/12. 切好的腰花放入盘中,加料酒,少许五香粉腌制10分钟

酱爆腰花的做法图解6

6/12. 再入热水中焯一下

酱爆腰花的做法图解7

7/12. 盛出控干水分备用

酱爆腰花的做法图解8

8/12. 黄瓜洗净切成菱形片

酱爆腰花的做法图解9

9/12. 木耳泡发洗净,撕成小块备用。

酱爆腰花的做法图解10

10/12. 热锅下油,先放葱姜炝锅,再放入焯好的腰花大火爆炒

酱爆腰花的做法图解11

11/12. 分别加入木耳、黄瓜继续爆炒

酱爆腰花的做法图解12

12/12. 最后放入两勺豆瓣酱翻炒20秒出锅即可

小窍门

炒的时候要大火急炒,炒老了就不好吃了
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营养信息

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  • 酱爆腰花热量268 千卡
  • 脂肪3.24 克
  • 蛋白质15.88 克
  • 碳水化合物8.15 克
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