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花生米笋干菜烧烤麸

花生米笋干菜烧烤麸

花鱼儿04

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主料
花生米100克笋干菜25克
辅料
烤麸260克生抽适量竹盐适量
白糖适量

花生米笋干菜烧烤麸的做法,共10个步骤

花生米笋干菜烧烤麸的做法图解1

1/10. 食材:烤麸(已撕开)、花生米(已煮熟)、笋干菜(已泡发)

花生米笋干菜烧烤麸的做法图解2

2/10. 将已撕开的烤麸下入清水锅中焯开,捞出。

花生米笋干菜烧烤麸的做法图解3

3/10. 烧锅倒油烧热,下入焯好的烤麸和已煮熟的花生米翻炒翻炒。

花生米笋干菜烧烤麸的做法图解4

4/10. 接着,合入泡好的笋干菜(并加适量的泡笋干菜的汤汁)。

花生米笋干菜烧烤麸的做法图解5

5/10. 翻动一下。

花生米笋干菜烧烤麸的做法图解6

6/10. 然后,加适量的生抽。

花生米笋干菜烧烤麸的做法图解7

7/10. 加适量的竹盐。

花生米笋干菜烧烤麸的做法图解8

8/10. 加适量的白糖。

花生米笋干菜烧烤麸的做法图解9

9/10. 调味煮开。

花生米笋干菜烧烤麸的做法图解10

10/10. 最后,煮至汤汁差不多了,即成。

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营养信息

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  • 花生米笋干菜烧烤麸热量298 千卡
  • 脂肪25.4 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物13 克
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