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凉拌莴笋

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冬季心情

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一道凉拌菜,夏季清凉的小菜,莴笋的脆绿,花生香脆,干辣椒稍有些辣味,即使是在没有食欲的炎炎夏季,它的到来,也让家人味蕾大开。
主料
莴笋80克花生30克
辅料
大蒜3瓣干辣椒2克食用油3克
香油2克2克白糖2克
味精1克

凉拌莴笋的做法,共8个步骤

凉拌莴笋的做法图解1

1/8. 原料:莴笋、花生、蒜。

凉拌莴笋的做法图解2

2/8. 莴笋切丝、蒜切碎。

凉拌莴笋的做法图解3

3/8. 锅内放入油3克,将花生放入,小火慢煎,听到噼啪的声音时,捞出晾凉备用。

凉拌莴笋的做法图解4

4/8. 干辣椒切丝。

凉拌莴笋的做法图解5

5/8. 待花生凉时,将花生与莴笋丝混合在一起,加入盐、糖、味精搅拌均匀。

凉拌莴笋的做法图解6

6/8. 装入盘中。

凉拌莴笋的做法图解7

7/8. 上面撒蒜碎和干辣椒丝,锅中加入食用油2克和香油,烧热后淋在干辣椒上,吃时拌匀即可。

凉拌莴笋的做法图解8

8/8. 成品。

小窍门

花生要凉油下锅煎,小火慢煎,待有噼啪的声音,花生变色时,就捞出晾凉,那时的花生凉后便是成熟、脆口的。
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营养信息

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  • 凉拌莴笋热量181 千卡
  • 脂肪48.1 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物26 克
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