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香酥鸡排

香酥鸡排

心语梦境

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这样做鸡排外酥里嫩,简单方便,少油,更健康,老少咸宜...
主料
大鸡蛋(蛋清)1个鸡脯(1个)350左右克
辅料
番茄酱15克面包糠150克香炸鸡粉腌料150克
食用油35左右克

香酥鸡排的做法,共9个步骤

香酥鸡排的做法图解1

1/9. 准备好食材(还有鸡蛋和面包糠番茄酱,忘拍了)

香酥鸡排的做法图解2

2/9. 鸡脯肉切成薄片(我是买的时候切好的)

香酥鸡排的做法图解3

3/9. 用锤子把肉拍松(没锤子用刀背也可以)

香酥鸡排的做法图解4

4/9. 裹上腌鸡料,两面都要抹到

香酥鸡排的做法图解5

5/9. 然后放入保鲜盒腌制20分钟以上(我腌制了4~5小时更入味)

香酥鸡排的做法图解6

6/9. 把腌制好的肉蘸上蛋清,均匀裹上面包糠

香酥鸡排的做法图解7

7/9. 把鸡肉放在烤架上,烤盘上垫上锡纸

香酥鸡排的做法图解8

8/9. 预热烤箱230度,中层10分钟,中途拿出来刷一次食用油(这样能有效的锁在鸡排里的水分)即可

香酥鸡排的做法图解9

9/9. 酥脆,外酥里嫩趁热吃...

小窍门

烤箱温度可以根据自己的烤箱温度调节
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