主料 | ||
大鸡蛋(蛋清)1个 | 鸡脯(1个)350左右克 | |
辅料 | ||
番茄酱15克 | 面包糠150克 | 香炸鸡粉腌料150克 |
食用油35左右克 |
1/9. 准备好食材(还有鸡蛋和面包糠番茄酱,忘拍了)
2/9. 鸡脯肉切成薄片(我是买的时候切好的)
3/9. 用锤子把肉拍松(没锤子用刀背也可以)
4/9. 裹上腌鸡料,两面都要抹到
5/9. 然后放入保鲜盒腌制20分钟以上(我腌制了4~5小时更入味)
6/9. 把腌制好的肉蘸上蛋清,均匀裹上面包糠
7/9. 把鸡肉放在烤架上,烤盘上垫上锡纸
8/9. 预热烤箱230度,中层10分钟,中途拿出来刷一次食用油(这样能有效的锁在鸡排里的水分)即可
9/9. 酥脆,外酥里嫩趁热吃...