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普罗旺斯炖菜

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心煮艺的厨房

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法国人天生性爱浪漫,
一道简单的炖菜都能做出独特口感!
普罗旺斯炖菜(Ratatouille)
是一道非常有学问的法国名菜,
代表着法国南部地中海的风情。
吃下一口,
就彷佛置身于风光明媚的普罗旺斯!
主料
鸡腿2个西葫芦1个长茄子1个
西红柿1颗
辅料
土豆1个洋葱1个彩椒2个
柠檬适量胡椒粉适量百里香适量
蒜粉适量大蒜适量红椒粉适量

普罗旺斯炖菜的做法,共5个步骤

普罗旺斯炖菜的做法图解1

1/5. 把柠檬汁,胡椒粉,蒜粉,百里香,加些盐调制成汁儿。

普罗旺斯炖菜的做法图解2

2/5. 鸡腿肉去骨,用调制好的汁儿涂抹鸡腿肉表面,稍加按摩腌制20分钟。

普罗旺斯炖菜的做法图解3

3/5. 土豆、大蒜去皮和西葫芦、茄子全部切大片,彩椒去蒂切成条,洋葱,西红柿切成小块,将腌制好的鸡腿肉切成麻将大小的块儿。

普罗旺斯炖菜的做法图解4

4/5. 锅中加入橄榄油,把蒜和洋葱放进去,小火煸出香味,放入西红柿炒出汁儿,剩下的食材统统放进去

普罗旺斯炖菜的做法图解5

5/5. 锅中加500ml的水,盖上锅盖,小火炖半个小时。

小窍门

吃,是一种幸福
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营养信息

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  • 普罗旺斯炖菜热量1186 千卡
  • 脂肪13.48 克
  • 蛋白质18.91 克
  • 碳水化合物10.85 克
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